Kyseessä siis Les Mills CXWORX-ohjelma, jossa käydään läpi kuuden kappaleen aikana tärkeimmät lihasketjut hartioista alaspäin. Kyytiä saavat suorat-, vinot-, ala-, ja ylävatsalihakset, pakarat ja selkälihakset. Ohjelma on täydellinen keskivartalotreeni.
Ensi kuussa starttaa Kevyt Sankari-kisa, jossa minä toimin pääohjaajana (wanna be Wahlström!!!).
Kevyt Sankari™ on valtakunnallinen painonpudotuskilpailu.
Kilpailu käydään ajalla 12.3.–27.5.2012. Asiakas voi osallistua Kevyt Sankari™-painonpudotusohjelmaan tai asiakas voi halutessaan suorittaa liikunnan haluamassaan paikassa, haluamallaan tavalla, osallistumalla vain Kevyt sankari -kilpailuun
Osallistujan edistymistä kilpailussa seurataan viikoittaisilla punnituksilla. Kilpailuun lasketaan ensimmäisen ja viimeisen punnituksen välinen erotus, josta lasketaan henkilön prosentuaalinen painonpudotus kilpailun aikana.
Keveimmät sankarit palkitaan valtakunnallisesti viikolla 21
–1. palkinto on 2 000 € matkalahjakortti
–2. palkinto on 1 000 € matkalahjakortti
–3. palkinto on 500 € matkalahjakortti
–Lisäksi arvotaan tuotepalkintoja kaikkien osallistujien kesken
10 –viikkoa sisältää
Valmentajan laatiman ohjelman kymmeneksi viikoksi
–Viikkosuunnitelmat
–Kuntosaliohjelmat
–Ravinto-ohjeet
Kolme viikoittaista liikuntatapaamista valmentajan johdolla, ryhmän kilpailijoiden kanssa
–Bootcamp ohjatusti 2x viikossa
–3. kerta Bootcamp tai klubin valinnan mukaan muuta liikuntaa
Kilpailuun kuuluvat testit ja mittaukset
–Viikoittaiset punnitukset
–Klubin päätöksen mukaan Tanita tai Inbody
Kilpailuun osallistuminen ei edellytä klubin jäsenyyttä
Lisätiedot: kevytsankari.fi , Hyvinvointikeskus Huuma
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti